男性在平时的生活中如何预防无精症

在临床上多种不育症的种类中，无精症出现的频率为5%-20%，是男性精液异常疾病的一种，无精症不仅严重的危害男性健康，还给家庭会带来阴影，所以做好无精症的预防是必须的，那么男性在平时的生活中如何预防无精症呢?今天专家就带大家作几大方面的分析：

一、戒烟戒酒

烟酒的尼古丁会影响到女方的受孕，还会影响到胚胎的质量。

二、远离高温环境

经过专家的研究证明，经常在高温环境下生活和工作，就会抑制精子的产生，比如经常的蒸桑拿、穿紧身裤、长期使用电热毯等高温的东西。

三、男性要远离环境污染

避免环境污染的影响也很关键，大多数的污染，都是在人体经常接触下才会慢慢的产生伤害，各种有害因素堆积，再加上各人体质的原因，最后就会发作。

另外，无精症的预防还要注意这几个方面：1.少去桑拿房、蒸汽浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。2.戒烟戒酒。数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的比较主要因素。3.多吃绿色食品。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。4.放松心情。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。5.定期检查。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。6.经常锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

最后专家提醒大家，无精症的危害是非常大的，及时的进行有效的治疗也是非常有必要的，不过凡事都可以做好预防的工作，无精症也一样，只有做好了各方面的预防工作才可以尽可能的远离无精症带来的种种痛苦，如果已经发现异常症状的男性朋友应及时到专业医院作个检查得到及时的治疗。