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月经不调日常如何调理呢

文章来源:未知
发布时间:2014-05-08 18:18:29
责任编辑:admin
导读:月经不调日常如何调理呢?月经不调是许多女性都会遇上到问题,导致女性月经不调的原因也有很多,给女性朋友造成很大的困扰。月经不调通过日常生活的调理可以改善,那么,月经不调日常如何调理呢?看看厦门鹭港妇产医院专家介绍:

    月经不调是许多女性都会遇上到问题,导致女性月经不调的原因也有很多,给女性朋友造成很大的困扰。月经不调通过日常生活的调理可以改善,那么,月经不调日常如何调理呢?看看厦门鹭港妇产医院专家介绍:


    1、注意卫生,预防感染,特别要注意外生殖器的卫生清洁,同时月经期绝对不能行房,注意保暖,避免寒冷刺激、避免过劳等,都可从一定程度上调理自身的健康。。


    2、月经不调吃什么调理,月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养,可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,从而可缓解月经不调的病症。


    3、由于女性在月经期会损失一部分血液,因此要多补充一些含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。


    4、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,这也是月经不调的一种调理方法,部分女性在经期容易出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等症状,这只是精神紧张的表现。


    5、女性在月经期要注意营养:多吃些营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样可有效调理女性的自身健康。


    日常生活中一定要注意,预防出现月经不调,如果有了月经严重不调的现象,则需要到医院检查诊治。如果您发现身体有不舒服的异常症状,您可以根据自身的问题,免费在线咨询我院专家!

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