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预防月经不调怎么做好

文章来源:未知
发布时间:2014-03-07 15:13:12
责任编辑:admin
导读:预防月经不调怎么做好?月经不调是女性经常遇到的问题,它的出现给女性的生活带来了很多麻烦,而且还会给女性的健康带来一定的影响。那么,预防月经不调怎么做好?针对此问题,来看厦门鹭港医院专家的详细介绍:

  月经不调是女性经常遇到的问题,它的出现给女性的生活带来了很多麻烦,而且还会给女性的健康带来一定的影响。那么,预防月经不调怎么做好?针对此问题,来看厦门鹭港医院专家的详细介绍:


  1、注意卫生


  月经不调与不洁的生活习惯有很大的关系,所以女性朋友们一定要注意个人卫生。在经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,更不可以过性生活,以免引发感染问题。


  2、劳逸结合


  经期进行适当的锻炼可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适症状,但应避免剧烈运动和重体力劳动,以免引发月经过多、经期延长及腹痛腰酸等症状,所以女性朋友们要预防月经不调问题一定要做到劳逸结合。


  3、合理膳食


  女性预防月经不调在饮食方面应以清淡温和,易于消化的食物为主,尽量不要吃生冷的食物,以免寒凉刺激引发痛经等问题。此外,辛辣刺激、过咸的食物都会导致月经不调的症状加剧,所以女性朋友们在月经期间较好少吃或不吃此类食物。


  4、注意保暖


  经期淋雨,涉水,吃寒凉的食物都会引发痛经等问题,所以女性朋友们在月经来潮期间一定要做好保暖工作,这样才能有效的解决痛经带来的种种不适。


  5、调适心情


  女性在经期情绪容易失控,这会导致气血逆乱,进而引发月经不调等问题,所以女性朋友们一定要注意调节经期的恐惧、忧郁心理,要注意保持平和的心态,这样才能将月经不调发生的几率降到低。


  针对“预防月经不调怎么做好”厦门鹭港妇产医院专家已经详细为你介绍了,专家提醒,警惕不良习惯引起月经不调。很多女性出现月经不调时,往往都将病因归咎到妇科疾病,而忽略了生活中的很多细节问题。

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